Guten Morgen, Sonnenschein! 5 Apps rund ums Schlafen

Gesundheit & Wellness

13/11/2019

Ein erholsamer Schlaf ist die wichtigste Voraussetzung für einen guten Start in den Tag. Sie zählen jede Nacht hunderte Schäfchen oder kommen morgens nur schwer aus den Federn? Dann lassen Sie sich von Ihrem Smart- bzw. iPhone helfen: Wir stellen praktische Apps vor.

1. Deep Sleep with Andrew Johnson

Früher geleitete uns die sanfte Stimme von Mama oder Papa bei einer Gute-Nacht-Geschichte in den Schlaf. Wer gerne eine Version für Erwachsene haben möchte, sollte sich den schottischen Selbsthilfe-Guru Andrew Johnson ins Bett holen - natürlich als App für iPhone oder Android. Um ihn zu verstehen, sind Grund-Kenntnisse der englischen Sprache von Vorteil, aber Sie können uns glauben: Seine beruhigende Stimme wirkt tiefenentspannend und macht sooo müde!

2. Nature Sounds Relax And Sleep

Wer sich nicht von einer schottischen Männerstimme ins Land der Träume bringen lassen möchte und Naturgeräusche bevorzugt, kann Nature Sounds Relax And Sleep ausprobieren. Ob Meeresrauschen, Vogelstimmen oder Wasserfall: Die App für Android bietet eine Vielzahl beruhigender Naturklänge zum Einschlafen. Eine ähnliche Version ist auch fürs iPhone erhältlich.

3. Omwana

Sie möchten besser schlafen, beim Yoga oder Meditieren das Beste aus sich herausholen, Stress vermindern, Ihre innere Stärke finden und noch viel mehr? Mit Omwana für iPhone oder Android schlagen Sie gleich mehrere Fliegen mit einer Klappe. Die Meditations-App enthält Audio-Dateien von mehreren Experten sowie eine große Auswahl an Musik für jedes Bedürfnis.

4. Sleep Cycle

Wir alle haben es schon mal erlebt: Der Wecker reißt uns aus süßen Träumen, und wir fühlen uns den ganzen Tag wie gerädert. Die App Sleep Cycle möchte dies verhindern: Sie analysiert unser Schlafverhalten und dadurch unsere Leicht- und Tiefschlafphasen. Man gibt eine Uhrzeit an, zu der man geweckt werden möchte, und die App ermittelt um diese Zeit ein dreißigminütiges Fenster, um den besten Zeitpunkt zum Wecken abzupassen. Sie ist für iPhone sowie Android erhältlich.

5. Wake N Shake

„Och nö, noch einmal die Schlummertaste drücken - ok, zweimal!" Na, erkennen Sie sich wieder? Die App Wake N Shake für iPhone und Android kennt weder Schlummertaste noch Gnade: Der einzige Weg, diesen Wecker zum Schweigen zu bringen, ist durch kräftiges, langes Schütteln. Danach sind Sie wach. Versprochen.

Tipp zum Schluss: Starten Sie mit positiver Energie in den Tag, indem Sie sich für einige Sekunden im Spiegel anlächeln. Das mag vielleicht etwas gewöhnungsbedürftig sein, ist aber durchaus effektiv. Mit einer hochwertigen elektrischen Zahnbürste wie der Oral-B Genius 9000 strahlen Ihnen auch weiße Zähne entgegen.

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