Müde Muskeln ade: 5 Top-Tipps für fitte Beine
1. Einfach mal hochlegen
Machen Sie es sich in einer freien Minute in der Horizontalen gemütlich und legen Sie die Beine hoch. Das tut so gut und beugt geschwollenen Beinen vor. Eine lockere Massage entspannt zusätzlich.
2. Ab ins kalte Wasser
Pflegen Sie stark beanspruchte Beine morgens und abends mit Wechselduschen. Kaltes Wasser zieht die Gefäße zusammen, während warmes sie weitet. Die wechselnden Schauer fördern so die Durchblutung.
3. Erfrischung zum Einreiben
Vor allem bei warmen, leicht geschwollenen Beinen ist eine kühlende Körperlotion ein Genuss. Sie prickelt angenehm auf der Haut und sorgt im Nu für ein frisches Körpergefühl und neue Energie.
4. Stützende Strümpfe
Stützstrümpfe entlasten, unterstützen den Venenfluss und sorgen für Entspannung. Im Sanitätshaus gibt es sie in verschiedenen Farben und Längen, unter leichten Hosen sind sie völlig unsichtbar.
5. Fitness von Innen
Helfen Sie Ihren Beinen mit der richtigen Ernährung auf die Sprünge: Reis, Kartoffeln, Spargel und Gurken wirken entwässernd. Außerdem sollten Sie ausreichend trinken - das hält den Flüssigkeitsaustausch in Gang.
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