Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben: 5 gute Gründe
Grund 1: Die Pfunde purzeln
Ganz klar: Beim Sport verbrennt man viele Kalorien. Haben Sie aber auch gewusst, dass ein trainierter Körper sogar im Ruhezustand Kalorien verbraucht? Dafür sind die Muskelzellen verantwortlich: Sie vermehren sich bei regelmäßigem Training.
Grund 2: Der Stress lässt nach
Wenn Sie so gestresst sind, dass Sie am liebsten davonlaufen würden - dann tun Sie es! Ziehen Sie Ihre Laufschuhe an und joggen oder walken Sie eine Runde, schwingen Sie sich aufs Fahrrad oder powern Sie sich durch Bewegung jeglicher Art aus. Danach ist die Konzentration der Stress-Hormone im Körper geringer. Bye bye, Stress!
Grund 3: Gut für die Gesundheit
Selbst wenn die Pfunde nicht sofort schmelzen: Bewegung ist ein Jungbrunnen für den Körper. Untersuchungen haben ergeben, dass das Herz-Kreislauf-System von übergewichtigen Menschen, die viel Sport treiben, leistungsfähiger sein kann als das von schlanken Menschen, die sich nur selten bewegen.
Grund 4: Hebt die Stimmung
Beim Sport wird das Glückshormon Serotonin ausgeschüttet. Es sorgt für gute Laune und auch dafür, dass wir uns nach intensiver Bewegung so gut fühlen. Somit sind Bewegung und Sport nicht nur eine Wohltat für den Körper, sondern auch Balsam für die Seele.
Grund 5: Fördert den Schlaf
Wer sich viel bewegt und sportlich aktiv ist, schläft besser. Ideal für einen geruhsamen Schlaf sind 2,5 Stunden Sport pro Woche. Und nicht nur der Schlaf ist tiefer: Man wacht am nächsten Morgen auch erholter auf!
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